入冬防范心肌梗塞乘虚而入
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2008/11/25 生活百科
入冬后持续降温,各大医院心脏病患者接诊量比平时高出了20%,大部分是急性心肌梗塞,并以老年、既往有冠心病史,以及肥胖、工作压力大和有长期吸烟史的男性为主。专家提醒,11月末至次年2月份是心脑血管疾病高发期,体弱者应格外注意预防。

  气温降低,“伤心”者增多

  为什么立冬过后心脑血管疾病高发?这是因为心血管功能对温度的变化最为敏感,当气温骤降时,人体耗氧量剧增,心脏为维持正常体温,需要改变心率和增加血压。心肌需氧指数也相应增高,心肌缺氧现象自然就要加重,容易诱发心脑血管疾病的发生和发展,甚至导致死亡。

  据医学研究显示,当自然界气温从17℃下降至0℃以下时,每百万人口每天心梗病死率从4.9上升到6.9。特别是在连续低温、阴雨和大风天气,急性心梗发病率明显增高。

  预防为先,从细节入手

  心梗虽然可怕,但还是可以预防的。特别从生活细节方面要多留心。

  上午10时后再出去锻炼根据天气变化及时增减衣服,注意保暖,注意休息,不要激动。需要注意的是,心脑血管病患者天冷时不要去晨练,因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作,最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等剧烈运动。每天早上起来活动半小时,中午睡上半小时,晚饭后步行半小时。

  饱餐或饥饿时别洗澡 洗澡时水温最好与体温相当,水温太高可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长,避免缺氧、疲劳,老年冠心病病人更应注意。

  不提倡用饮酒来防病预防冠心病需改良饮食习惯,减少脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入,增加纤维食物,如少吃大鱼大肉,多吃蔬菜水果,饭至七八成饱。戒除不良习惯,如吸烟、酗酒。虽然目前有资料表明少量饮酒可减少心肌梗塞的发生,但同时也会影响肝、血压等,因此不提倡用饮酒的方法预防动脉粥样硬化疾病的发生。

  注意识别先兆早处理急性心肌梗塞病人约70%有先兆症状,主要表现为突然明显加重的心绞痛发作;心绞痛性质程度较以往严重,使用硝酸甘油不易缓解;疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓;老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。一旦出现上述症状,应让病人卧床休息,保持安静,避免精神过度紧张,舌下含服硝酸甘油或消心痛,同时拨打急救电话。

  冠心病人,配个药盒好过冬

  除注意生活细节及坚持服药外,准备一个保健盒也是一个重要措施,特别对于曾发生过心肌梗塞的患者更有必要。

  首先准备一个干净的盒子或药瓶,在医生指导下配一些用于治疗心绞痛、心肌梗塞疗效确切而迅速的急救药品,如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、苏合香丸等,放入药盒,在药盒外面注明自己的姓名、住址、电话、所患疾病等,平时带在身边,即使晚上睡觉也把它放在床边随手可取之处。

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