男人三十岁开始要定期体检 防患于未然
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2009/08/15 生活百科
男性从三十岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,因此,不要忽视自己身体的细节问题,定期检查,防患于未然。专家建议每年至少做一次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到一年做一次牙科的检查。

  这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏的疾病,每天喝八到十杯水。另外,要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。而且从三十岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了七十岁,肺活量下降就不是通常的百分之六十到百分之七十,仅仅是百分之二十左右。这年龄段的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。

  此外 还要注意眼睛的健康:

  尤其是三十岁以后,当身体的各个器官都开始老化的时候,眼部疾病的发病率会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现,所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到重视。

  可能出现的症状:视力减退,眼睛容易疲劳,疼痛,干涩,看物体模糊,怕光,甚至有头痛,恶心的症状同时出现。

  检查内容:近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜,更需要周期性地检查视力,以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲劳等问题。

  何时检查:正常情况下,每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性,每年至少检查一次眼睛。看医生前,先摘掉眼镜,让眼睛休息十至二十分钟后,再进行全面检查。

 牙齿也是必须注意的内容之一:

  一个人的牙齿最能体现他的健康状况,同时也可以看出他的卫生习惯。牙齿不仅仅涉及美观,同时也会影响发音,咀嚼以及整个身体的健康状况。牙齿不健康可能引发全身感染,心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。每天刷牙和使用牙线并不能完全确保牙齿的健康,所以也需要定期检查和洗牙。

 可能出现的症状:牙疼,牙齿松动,牙龈出血,咀嚼困难,口腔异味

 检查内容:龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、牙根。

 何时检查:虽然大多数人都觉得看牙医是噩梦般的经历,但你还是要至少半年做一次检查。

 睾丸癌是很多男人都希望避而不谈的问题。

  但它也是十五岁到三十四岁男人间最常见的一种癌症。睾丸癌是一种恶性程度很高的肿瘤,一旦发生,转移地也很快,非常危险。但好消息是,如果睾丸癌能及早发现,并及早治疗,治愈率几乎可达百分之百,所以对于睾丸的周期性检查不可轻视。

 可能出现的症状 睾丸肿大、内有肿块、睾丸疼痛。

 检查内容:可以通过睾丸检查,验血、验尿等途径检测癌症是否存在。

 何时检查:自查是检查睾丸癌的一个主要途径,最好保证一个月一次。

  温馨提示:

  疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。
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